Pescado y verduritas al vapor con salsa de tomate seco

¿Qué necesitamos?

  •  400 gramos de pescado blanco
  • 15 gramos de chauchas
  • 15 gramos de zanahoria
  • 15 gramos de pimiento verde
  • 2 espárragos trigueros
  • 1 ajo tierno.
  • 500 ml de agua.
  • 20 gramos de tomate seco
  • Aceite de oliva
  • Anís estrellado.

O las verduras que más te gusten.

 

¿Cómo lo hacemos?

  • Preparamos la vaporera con agua y colocamos anís estrellado en el recipiente de las especias.
  • Ponemos los trozos de pescado en la primera bandeja de la vaporera y las verduritas en la segunda y tercera bandeja.
  • Seleccionamos el programa “pescado y verdura” para que se cocinen al vapor durante veinte minutos.
  • Mientras se cocina, hacemos la salsa de zanahoria para acompañar el plato.
  • Licuamos las zanahorias en una licuadora. A continuación, mezclamos 20 gramos de harina y 20 gramos de manteca y calentamos en el microondas durante dos minutos. Con una balanza de cocina, podemos medir fácilmente las cantidades.
  • Ya casi tenemos nuestra saludable salsa de zanahoria, ahora sólo falta añadir a la mezcla el jugo de zanahoria.
  • ¡Vamos con el tomate seco! Trituramos el tomate seco con aceite de oliva en una picadora. A continuación, sacamos el pescado y las verduras al vapor.
  • Y con estos sencillos pasos, tenemos en nuestra mesa un plato muy saludable y delicioso, que nos ayudará a mantener el colesterol a raya.

Helado de café

El sabor del café es uno de los más populares del mundo. Su aroma es tan intenso que se utiliza en muchas recetas de repostería. De hecho, aunque nos encanta comenzar el día con una taza de café intenso, hay muchas otras formas de disfrutar de su sabor. Aquí te contamos una receta “cafetera” perfecta para el postre.

 

Se trata de una receta especial porque no necesitamos huevo ni máquina para hacer helados. ¡Es sencillísima y, a la vez, muy refrescante! Si la haremos para los más pequeños recuerda utilizar café descafeinado.

 

¿Qué necesitamos para hacer helado de café?

200 ml de leche condensada
3 cucharadas de café
Dos cucharadas de agua
600 ml de nata

 

¿Cómo lo hacemos?

Para hacer esta receta vamos a utilizar una batidora de repostería para mezclar bien todos los ingredientes. Tenemos que tener en cuenta que conseguir la textura adecuada es lo más importante para que el helado salga perfecto.

  1. El primer paso es mezclar la leche condesada con el café bien diluido y mezclarlo con la batidora de varillas. Si has hecho el café por la mañana con una cafetera de goteo es probable que haya sobrado algo, por lo que podemos utilizarlo para hacer el helado. Si no es así, lo hacemos en un momento con cualquier modelo de cafetera.
  2. Cuando esté mezclado, añadimos la nata y batimos hasta lograr una consistencia cremosa, en concreto hasta que aparezcan surcos. Esas marcas nos indicarán que tenemos la textura idónea.
  3. Vertemos el helado en un recipiente de cristal o incluso de acero, porque conserva mejor el frío y lo introducimos en el congelador. Para evitar que se cristalice, transcurrido una hora removemos la mezcla y volvemos a introducir en el congelador al menos durante cuatro o cinco horas.

 

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Con estos sencillos pasos, tenemos un helado de café cremoso y refrescante, perfecto para las sobremesas.


Ventajas de picar la carne en casa

Tener una picadora de carne en casa tiene muchos beneficios directos para el consumidor:

  • se tiene un control  sobre qué tiene exactamente la carne que se va a comer
  • se puede descartar la presencia excesiva de grasas
  • se tiene la posibilidad de hacer mezclas entre varios tipos de carne, o de carne con alguna otra cosa y hacer, por ejemplo, hamburguesas.
  • se tiene la seguridad de saber que el producto que va a consumir es realmente fresco, cuesta mucho identificar la frescura en una carne picada.

Las máquinas de picar carne son aparatos asequibles que nos permiten controlar la calidad de la carne de principio a fin. Además, son máquinas fáciles de limpiar y manejables.

 

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Te compartimos la receta de una hamburguesa gourmet para deleitarte.

Ingredientes:

500 gr. carne de ternera de calidad
1 diente de ajo
1 huevo
Hojas de albahaca fresca
4 cda. queso parmesano rallado
Sal y pimienta negra recién molida (al gusto)
Aceite de oliva virgen extra
hamburguesacaseraEl primer paso es picar la carne. Para ello, hemos utilizado una picadora de carne muy fácil de usar.

En un bol mezclamos todos los ingredientes de la hamburguesa. Por un lado la carne picada, el ajo bien troceado y la yema de un huevo previamente batida.
También irán en la mezcla las hojas de albahaca y el queso parmesano rallado. Este último opcional y que debéis tener en cuenta a la hora de añadir sal.
Mezclamos todos los ingredientes amasando con las manos hasta que estén todos bien integrados.
No debemos macerar nunca la carne en medios ácidos como vinagres o jugos de cítricos. Es para evitar que se cueza y modifique sus características.

 

 

Preparación de nuestra hamburguesa casera

Dividimos la mezcla en 4 partes que corresponderán a las 4 hamburguesas que vamos a formar. Cada una de las porciones será de unos 125 gr.-150 gr. y a temperatura ambiente. Pero si preferís hacer mini hamburguesas el rendimiento sería el doble.
Si tenés un aro de los de emplatar, podés utilizarlo para dale las hamburguesas un toque más profesional. Si no es así, simplemente tendremos que darle forma con las manos a cada una de las porciones de carne.
Antes de poner en la sartén es el momento de añadir sal y pimienta negra recién molida, al gusto de cada uno.
En una sartén calentamos 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Podemos incluso pincelar la carne con un poco de aceite y no añadir aceite a la sartén, queda a tu elección e incorporar las hamburguesas. La sartén debe estar caliente pero sin pasarse, no queremos que se nos quemen las hamburguesas según las pongamos al fuego.

Esperamos te queden deliciosas!


Burritos mexicanos para una cena diferente

Con el calorcito tenemos más ganas de atrevernos a hacer nuevas recetas y probar platos diferentes. La gastronomía de otros países es una buena opción para degustar sabores y texturas de otros lugares.

Los burritos mexicanos son perfectos para una cena de verano entre amigos. Requiere un poquito de elaboración, pero el resultado lo merece. Además, es una receta que suele gustar a todos. ¿Te animás a hacerla?

¿Qué necesitamos para hacer unos burritos mexicanos?

Tortitas de maíz
Pollo o ternera
Pimiento verde y pimiento rojo
Cebolla
Pimienta blanca
Crema doble
Queso rallado para fundir
¿Cómo lo hacemos?

  • El secreto para que el condimento de los burritos quede perfecto es elegir bien los ingredientes y trocearlos correctamente, para que queden bien picaditos. Para hacerlo de una forma más cómoda y rápida, hemos utilizado una picadora como ésta. Introducimos en el recipiente las hortalizas una a una y la ponemos en marcha. En menos de cinco segundos, tendremos todo bien cortado.

 

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  • En una sartén con aceite de oliva, añadimos las hortalizas y vegetales. Primero la cebolla y, a continuación, el pimiento rojo y verde. Cuando estén a medio hacer, añadimos el pollo, que previamente hemos cortado en tiras. También podemos hacerlo con ternera o alternar, para que haya para todos los gustos.
  • Cuando los ingredientes estén hechos, añadimos la crema doble, queso para fundir -a gustos- y la pimienta blanca. Bajamos el fuego y dejamos que los ingredientes se impregnen bien a la salsa.
  • Ahora solo falta rellenar nuestras tortitas de maíz. Las pasamos unos segundos por la sartén y colocamos el relleno en el centro para que no se salga y enrollamos. Otra opción es introducir durante unos minutos los rollitos montados en el horno, para que la masa quede crujiente. ¡Listos para servir!

Podemos acompañar estos deliciosos burritos mexicanos, con unas papas en gajo con una salsa de guacamole bien frequita. ¿Cómo lo hacemos? Aquí tienes los pasos:

  • Picamos la cebolla, las hojas de cilantro y el tomate a trozos bien pequeños en el triturador del procesador de alimentos o la picadora.
  • A continuación, tomamos unas paltas maduros; los partimos por la mitad y extraemos la pulpa con una cucharada. Los añadimos al procesador de alimentos, junto con el jugo de medio limón, sal y chile.
  • En función de nuestros gustos, podemos hacer un guacamole más homogéneo u otro menos triturado, donde se vean los trozos de los ingredientes.

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Los cinco beneficios del café

Sin duda, el café es una de las bebidas favoritas del mundo. Forma parte de la cultura occidental y es más que una simple infusión. Tiene también un componente social que a nadie se le escapa.

¿Cuántas veces hemos quedado con amigos para tomar un café o hemos hecho una pausa en el trabajo para charlar con los compañeros? Incluso la llaman así, pausa para el café o coffee break en inglés.
La realidad es que el aroma del café engancha, hasta el punto de que si un día nos falta, lo echamos de menos. Tanto nos gusta que esta bebida centenaria, cuyo origen se sitúa en la península arábiga, ha sido objeto de muchos estudios. Aquí te contamos los más destacados.

¿Qué beneficios tiene el café para nuestro organismo?

alergias-1Nos despierta: empezamos con el beneficio más conocido. El café nos despierta y nos mantiene en alerta, así que es perfecto para aquellos días de trabajo que necesitamos un poquito más de energía. La responsable de esto es la cafeína que estimula la actividad cerebral y hace que estemos vigilantes. Pero precisamente por ello tenemos que tener también cuidado y no excedernos, sobre todo si nos cuesta conciliar el sueño, ya que puede provocar insomnio. La cantidad recomendada es 3 tazas de café al día según distintos estudios de investigación.

alergias-2Nos ayuda a concentrarnos: como nos despierta y nos mantiene en alerta, el café nos ayuda a centrar nuestra atención y a concentrarnos en lo que estemos haciendo. Una taza de café hace que pensemos y reaccionemos más rápido en determinadas situaciones. Por eso, si vas a hacer un viaje largo, no olvides de tomar una tacita de café antes de emprenderlo. ¡Combatirás el sueño al volante si, además, haces una parada cada dos horas!

 

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alergias-3Un antioxidante: el café forma parte también de los alimentos antioxidantes. Estos retrasan la oxidación y el envejecimiento de las células; refuerzan el sistema inmunológico y nos protegen de las enfermedades cardiovasculares. Numerosos estudios científicos vinculan la alimentación a nuestra salud. Incorporar alimentos ricos en antioxidantes a nuestra dieta repercute en nuestro bienestar y, además, es algo que está al alcance de todos. Además de café, el té verde, las alcachofas, el brócoli o los frutos secos son alimentos ricos en antioxidantes.

alergias-4Combate la depresión: entre todos los estudios realizados sobre el café, hay algunos que confirman que su consumo disminuye el riesgo de padecer depresión. La responsable de esto vuelve a ser la cafeína, que afecta directamente al cerebro.

alergias-5Aporta otros nutrientes: es verdad que el café es una infusión, pero nos aporta también otros nutrientes beneficiosos para nuestro organismo. Además de los antioxidantes, el café contiene también vitaminas del grupo B, potasio, magnesio y niacina.

 

Con todos estos beneficios, ¿te han entrado ganas de tomar una taza de café? ¿Cuál te gusta más? Hay quienes prefieren el clásico café espresso o un café cortado, mientras que otros prefieren tomarlo con leche bien espumada y se decantan por un capuccino o un caffe latte.

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Lo bueno del café es que hay uno para cada gusto y que, actualmente, existen cafeteras domésticas que hacen cafés muy profesionales, como los que encontraríamos en una cafetería. El café es sin duda un pequeño gran acierto. 


3 recetas de sandwiches originales

¿Qué cenamos hoy? Esta pregunta se repite en muchos hogares españoles a última hora del día. Después de una jornada de trabajo, de buscar a los niños del colegio o de volver del gimnasio, llegamos a casa y no siempre sabemos qué hacer para cenar.

Seguro que en más de una ocasión te has visto haciendo esta misma pregunta. Hoy te vamos a dar la respuesta en forma de cenas saludables y rápidas de hacer: sándwiches originales.

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La principal ventaja de los sándwiches es que podemos hacer tantos como queramos. Vegetales, exóticos, orientales, americanos, mediterráneos… Sólo tenemos que elegir los ingredientes que más nos gusten y crear nuevas recetas.

Más allá de los ingredientes que elijamos para cada sándwich, hay un ingrediente “estrella” que no puede faltar: el pan. Y aquí también tenemos una gran variedad (integral, blanco, cereales…), de la que echar mano para hacer distintos tipos de sándwich.

Se habla mucho del valor nutricional del pan y del lugar que ocupa dentro de la dieta mediterránea. Desde hace miles de años, forma parte de nuestra alimentación. La razón es que este ingrediente, además de estar delicioso, tiene también un valor nutricional. Contiene fibra, hidratos de carbono, proteína vegetal, hierro, calcio, magnesio, fósforo, además de vitaminas de tipo B y proteína vegetal.

El sándwich es una receta internacional que encontramos fácilmente en muchos lugares del mundo, especialmente en los países anglosajones. Allí es bastante habitual comer al mediodía un sándwich, mientras que en nuestro país los preferimos a la hora de la cena. ¿Dónde surgió esta receta?

 

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El sándwich tiene detrás una historia original y divertida. Toma su nombre del británico John Montagu, el IV conde de Sandwich, que vivió en el siglo XVIII. Este conde era un auténtico aficionado a las partidas de naipes, tanto que pasaba largas horas con jugadas interminables que abrían el apetito. Tal era su pasión que se las ingenió para comer sin dejar de jugar a las cartas e ideó lo que hoy como conocemos como sándwich. Con una mano tomaba su comida y con la otra sujetaba las cartas.

Desde entonces, ha llegado a nuestros días. Te proponemos 3 sándwiches originales, diferentes a los que estamos acostumbrados para que tus cenas sean rápidas, pero igual de apetitosas.

 

Sándwich de mozzarella y jamón serrano

La clave de un buen sándwich es que el pan esté rico. Y si está calentito y crujiente, todavía mejor. Con una sandwichera o un tostador, conseguiremos que el pan adquiera esa textura y el sándwich sea todavía más irresistible.

 

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Tomamos una rebanada de pan y colocamos una capa de jamón serrano, la mozarella, las hojas de rúcula y unas rodajas finas de tomate natural.
Por último, cerrando los ingredientes, volvemos a colocar una feta de jamón serrano. Lo hacemos así para evitar que la lechuga o el tomate estén en contacto con el pan, porque al contener agua resquebrajan el pan.

Sándwich de queso y salmón

El salmón combina a la perfección con el queso, así que no nos hemos podido resistir a incluir este delicioso sándwich en nuestra lista. El salmón tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud, así que es una opción muy saludable.

 

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Extendemos el queso de untar sobre el pan, añadimos las hojas de canónigos y sobre ellos las tiras de salmón.
Calentamos con la sandwichera y servimos caliente.

Sándwich de humus y bacon

El humus es una crema de garbanzos con pasta de tahini que da un toque exótico y árabe a nuestras recetas. Se extiende fácilmente, por lo que es perfecto para ponerlo de base en nuestros sándwiches.

 

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Extendemos el humus en el pan y colocamos encima las tiras de bacon crujiente. A continuación, ponemos unos aros de cebolla fritos y cerramos con la segunda mitad del pan.
Para terminar lo pasamos por la sandwichera.

A disfrutar!!


Pequeños grandes consejos

Te mostramos aquí toda la campaña de los “Pequeños grandes consejos” de UFESA.

TIPS UFESA 3   TIPS UFESA 1TIPS UFESA 2

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X TIPS UFESA 7

X TIPS UFESA 8


Disfrutá de un momento agradable con un calientapiés

Hogar dulce, hogar. Este dicho es perfecto para el otoño, cuando comienzan a bajar las temperaturas y nos resguardamos más en casa. En los días de frío, lluvia y viento, hacemos más planes caseros como ver una película o una serie que está de moda mientras nos acurrucamos en el sofá. Son pequeños momentos que invitan a relajarnos y que necesitamos para alejar el estrés.

Para disfrutar de estos planes,  necesitamos también tener una temperatura agradable, que variará en función de los gustos de cada uno. Debemos tener una sensación de confort y, en ningún caso, pasar frío.

Hay quien dice que no importa lo abrigado que estés, que si tus pies están fríos de nada sirve… Y, al revés, si tus pies están calientes regularán la temperatura del resto del cuerpo.

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Los calientapiés son perfectos para esto. ¿Te imaginás leer un libro en el sillón o disfrutar de tu música preferida con los pies calentitos?

El calientapiés de Ufesa tiene una funda exterior muy suave y mullido. Para adaptarse a los gustos de todos, tiene un selector con el que podemos poner hasta tres temperaturas diferentes. Si nos relajamos demasiado y nos llegamos a dormir, el calientapiés tiene un apagado automático para garantizar nuestra seguridad. Después, de 90 minutos encendido se apaga solo.

¿Qué más ventajas tiene el calentador de pies?

Su tamaño es una de ellas. Mide 29 cm x 29 cm, por lo que podemos llevarlo a cualquier parte y meterlo en la maleta cómodamente si nos vamos de viaje a un lugar frío.

 

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Además, podemos lavarlo la funda en la lavadora, para tenerlo siempre limpio de la forma más sencilla y rápida. 


7 tips para el cambio de armario en otoño

Parece que fue ayer cuando hablábamos de hacer el cambio de armario de cara al verano. Nuestro vestuario se llenaba de prendas ligeras, colores vistosos, trajes de baño, sandalias…

Pero han pasado ya tres meses, y toda una estación, que seguro que has aprovechado al máximo. Aunque las temperaturas agradables nos han acompañado durante el mes de marzo, parece que poco a poco va llegando el tiempo propio del otoño.

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Toca sacar chaquetas, botas, zapatos, ropa de entretiempo y guardar todo lo que nos recuerde al verano.¡Llega el momento del temido cambio de armario!

En Ufesa queremos facilitarte esta tarea y, por eso, hemos recopilado estos consejos para que esta tarea sea más llevadera. Tu armario, en el que seguro que ahora conviven sandalias y botas, te lo agradecerá.

alergias-1Concibe tu cambio de armario como una forma de renovar tu vestuario: Esto es algo que siempre apetece. Vuelve a encontrarte con tus prendas y a recordarlas. Haz una lista con lo que necesitas comprar para combinarlas de otra manera y seguir llevándolas de una forma diferente.

alergias-2Saca toda la ropa de verano del armario: ahora que ya nos hemos puesto manos a la obra, con ganas de renovar nuestro vestuario, toca el paso más laborioso. Saca toda la ropa de verano –camisetas, camisolas, vestidos…- y plancha las prendas con un centro de planchado antes de guardarlas de nuevo. Así evitaremos que se formen arrugas acusadas durante mucho tiempo, que luego son muy complicadas de sacar. Este paso nos ayudará dentro de unos meses, cuando tengamos que volver a hacer el cambio de armario. ¡Tendremos la ropa en mejores condiciones!

alergias-3Decídete a donar las prendas que no llevas: a veces cuesta deshacerse de algunas prendas, pero es una práctica que, además de despejar el armario y dejar hueco, despeja también nuestra mente. Un truco para ayudarte a elegir las prendas que vas a donar es probarte las que no has llevado durante la pasada temporada. Este sencillo gesto te ayudará a decirte antes que si la ves sobre la cama.

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alergias-4Limpia el polvo del armario antes de meter de nuevo la ropa: es un mueble que limpiamos con menos frecuencia y donde se acumulan ácaros. Para dejarlo impecable, te aconsejamos que pases la aspiradora, especialmente, por el zapatero o la zona donde dejamos el calzado, y repases después con un trapo húmedo y otro seco.

alergias-5Guarda la ropa de verano en el altillo del armario o en cajas: la ventaja de esta ropa es que ocupan poco espacio, así que no necesitamos muchas baldas para almacenarlas. El altillo es una buena opción, ya que está fuera de la vista durante todo el invierno y luego en verano, cuando toque de nuevo hacer el cambio de armario, te hará ilusión encontrarte con prendas, de las que casi no te acordabas.

alergias-6Ropa de entretiempo: no debemos olvidar que hay prendas, como camisetas de manga corta o básicos, que llevamos durante todo el año. Por eso, está bien tenerlas a mano y no guardarlas con el resto de ropa. Te aconsejamos que te dejes una estantería para ella. Sobre todo, en estos meses de otoño, cuando solemos llevar muchas capas.

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alergias-7Ordena tu ropa de invierno por tipos: las prendas de invierno son mucho más voluminosas que las de verano, ocupan más espacio en nuestro armario y, por eso, debemos ser todavía más organizado. Separar la ropa por tipos ayudará a conseguirlo y hará que encontremos la prenda que buscamos más rápidamente. Es probable que la ropa, aunque la hayamos guardado bien, tenga alguna arruga, así que tocará eliminarlas con una plancha potente.

Con un centro de planchado, lo haremos más rápidamente y con menos esfuerzo, ya que las prendas de invierno, al ser un tejido más fuerte, necesitan más potencia en algunos casos para plancharlos.

Para evitar arrugas y, si tienes espacio,  cuelga los jersey y camisas en perchas, así como los vestidos y las chaquetas. Las camisetas que suelen arrugarse menos podemos doblarlas y colocarlos fácilmente en el armario.

Manos a la obra!!!

 

 


Disfruta con los pequeños de la casa de una tarde de cocina

Sorprende a los más pequeños con estas cenas tan divertidas con las que no dejarán bocado. Cuando tenemos niños en casa, las comidas son un momento crucial. Buscamos una dieta equilibrada para que no les falte ningún nutriente con recetas saludables.

Pero queremos, además, que sean recetas divertidas y creativas, para que los niños no se aburran y coman con ganas.
Ahora que en verano es tiempo de comidas frescas, te damos 3 ideas. Son recetas sencillas que podrás preparar con ellos en una tarde de cocina.

Estrella con glamour

A esta estrella no le falta encanto; es divertida y fácil de hacer. Eso sí, necesitamos un cortador de galleta con forma de estrella, que podemos encontrar en cualquier tienda de utensilios de cocina.

 

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  • Con el cortador, hacemos la forma de estrella en una rebanada de pan. Para que la base sea más sólida y manejable, tostamos un pelín la tostada con el tostador, sin que llegue a quedarse muy rígida.
  • Repetimos la operación con una feta de queso y otra de jamón o pechuga de pavo, al gusto del consumidor. Utilizamos cortadores más pequeños para que luego al colocarlos sobre la tostada se vean y destaquen.
  • Ahora toca poner cara a nuestra estrella. Para los ojos, utilizamos unas aceitunas negras y tomate para los labios y las mejillas. Decoramos el plato con unas hojas de lechuga y ya tenemos este entrante con glamour.

Mouse mini

Es un pequeño detalle, pero marca la diferencia. No es lo mismo un bocadillo normal y corriente, que uno con cara de animalito. En menos de cinco minutos, podemos darle forma y sacar la sonrisa de los peques.

 

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  • Con tres aceitunas -dos verdes y una negra- y un tomate hacemos los ojos y el hocico.
  • A continuación, hacemos dos agujeritos en el pan de hamburguesa y con dos fetas de jamón hacemos las orejas. Ahora sólo falta ver la cara de tu hij@ al ver esta rica merienda.

Gatito y cerdito de arroz

En esta receta, vamos a utilizar de base el arroz, clave en la dieta de los niños, que necesitan una dosis de energía para poder saltar y correr tanto como deseen.

 

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  • Con un molde circular, hacemos la forma de la cara del cerdito. Hemos utilizado aceitunas, tomate, pepino y pechuga de pollo para hacer la cara y pescado frito -o pechugas empanadas- para las orejas.
  • En el caso del gatito, hemos usado los mismos ingredientes, junto al pepino o la aceituna negra para hacer unos ojos gatunos.